沿著單位的樓梯慢跑是一項(xiàng)非常有益的有氧運(yùn)動(dòng)。以最快的速度向上爬6至12階樓梯，每跑完一次休息兩三分鐘，不斷重復(fù)這個(gè)運(yùn)動(dòng)。在休息的時(shí)候你也可以繼續(xù)爬幾階樓梯，這樣做可以使心跳速度不變。每次當(dāng)腳踩向臺(tái)階時(shí)都嘗試跳過(guò)一個(gè)臺(tái)階，這樣做有助于改善下肢肌力。
爬樓梯的效果關(guān)鍵在堅(jiān)持。如果上下樓不超過(guò)6樓的話都是建議爬樓梯上下的，不要再懶懶的按下電梯的開(kāi)關(guān)了，為了女人的美麗事業(yè)多爬爬樓梯吧，還能為節(jié)能減排做貢獻(xiàn)，何樂(lè)而不為呢！
