3月21日是世界睡眠日， 中國的主題是“關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟——生態(tài)好睡眠，擁抱正能量”。根據(jù)中國睡眠研究會的數(shù)據(jù)，中國約有近40%的人患有各類睡眠障礙。

第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院心血管內(nèi)科、全軍心血管研究所耿召華副教授指出，根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，每周工作超過6 0小時的人患心臟病的機(jī)會比每周工作 4 0小時以下的人要高出兩倍，一周內(nèi)就算只有兩夜平均睡眠不足5 小時的人,患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也比正常人高 2～3倍。特別值得注意的是，經(jīng)常午睡的職業(yè)男性比沒午睡者心臟病的發(fā)生率低64％。

這是因?yàn)?，心臟病的發(fā)生與睡眠質(zhì)量有著密切的關(guān)系。睡眠不足易誘發(fā)心臟病，甚至導(dǎo)致心力衰竭，因其會降低血氧水平，導(dǎo)致血壓驟升，兩者都會對心臟病造成較大影響。同時還補(bǔ)充指出，長期睡眠障礙還會導(dǎo)致體重增加，甚至罹患糖尿病 ，而這兩種因素都會提高誘發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

此外，人體長期睡眠不足或處于緊張狀態(tài)，會使神經(jīng)至內(nèi)分泌的應(yīng)激調(diào)控系統(tǒng)被激活，并逐漸衰竭而發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂，使得免疫功能明顯降低，從而對健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良影響。

因此耿教授告誡大家，如果真的沒有足夠的睡眠時間，可以利用午睡恢復(fù)體力，建議每周至少午睡三次，每次大約半小時，讓心臟有個緩沖休息的時間，減少心肌梗塞的危險(xiǎn)。（記者 劉志華）

實(shí)習(xí)編輯：運(yùn)佳佳