===學(xué)生、家長都患上開學(xué)焦慮癥 咋應(yīng)對？===

　　北京出臺八條規(guī)定 中小學(xué)不能給家長留“作業(yè)”

　　為了減輕中小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)，市教委、市政府教育督導(dǎo)室提出了“八個嚴(yán)格”工作要求：嚴(yán)格執(zhí)行國家和北京市課程計劃，嚴(yán)格控制學(xué)生在校學(xué)習(xí)時間，嚴(yán)格控制作業(yè)量，嚴(yán)格規(guī)范考試和評價工作，嚴(yán)格禁止違規(guī)補課，嚴(yán)格教輔用書管理，嚴(yán)格各類競賽管理，嚴(yán)格落實工作要求。

　　據(jù)各區(qū)縣相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，開學(xué)前，區(qū)縣教委已將“八項規(guī)定”傳達到各個學(xué)校，要求學(xué)校將減負(fù)的具體措施和辦法上報到區(qū)縣教委。

　　如何幫孩子“收心”并減輕焦慮

　　如何幫孩子“收心”并減輕焦慮，盡快接受上學(xué)的事實呢？專家建議，不妨提前打“預(yù)防針”，和孩子念叨開學(xué)的事情，提前準(zhǔn)備上學(xué)物品；調(diào)整作息時間，讓孩子提前適應(yīng)上學(xué)的節(jié)奏，晚間不宜超過10點入睡；盡量在家里營造輕松的氛圍，讓孩子覺得上學(xué)雖然要和父母短暫分離，但可以有更多時間和同學(xué)與老師相處，是件很愉快的事；制造機會，讓孩子多與同學(xué)玩耍；孩子放學(xué)后多與之交談。

　　家長也患上“開學(xué)恐懼癥”

　　事實上，對開學(xué)感到“恐懼”的不僅僅是孩子們，記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，不少家長對孩子開學(xué)也出現(xiàn)了明顯的不適應(yīng)?！芭畠洪_學(xué)后，意味著我又要在上班和送孩子之間疲于奔波?！?2歲的孫麗說，女兒自去年9月上了小學(xué)后，半年的時間她瘦了8斤。每天6點起來做早餐，然后喊孩子起床吃飯，碗從來顧不上刷就要和孩子一起出門，把孩子送到學(xué)校自己再匆忙趕到單位時，通常都是汗流浹背……

　　“此外，別說尚無自控能力的孩子，就是大人，小長假一過，也會精神慵懶，人在上班，心卻還在放假?！痹魅螌Υ吮硎荆议L和孩子都要遵循生理、心理規(guī)律，順勢利導(dǎo)。如父母可和孩子一起探究對上學(xué)恐懼的真正原因，表達對孩子真誠的關(guān)心和愛護，同時還應(yīng)與老師聯(lián)系，爭取校方的配合，共同“會診”把脈，為孩子克服“開學(xué)恐懼癥”創(chuàng)造有利條件。

　　老師發(fā)短信要求做花燈 家長吐槽患"開學(xué)恐懼癥"

　　對于不少學(xué)生、家長身上出現(xiàn)的開學(xué)恐懼癥癥狀，南京市原白下區(qū)教師進修學(xué)校丁玉祥副校長指出，相比于暑假而言，學(xué)生寒假更容易陷入忙于作業(yè)應(yīng)付。一定意義上說，寒假學(xué)生過得最不定心。經(jīng)過短暫的寒假，大部分學(xué)生不僅要完成學(xué)校布置的各項學(xué)業(yè)功課，還要做好新學(xué)期學(xué)習(xí)前各項學(xué)業(yè)準(zhǔn)備和調(diào)整。因此，開學(xué)前家長和學(xué)生都要做好相關(guān)的心理準(zhǔn)備。

　　假期結(jié)束謹(jǐn)防"開學(xué)綜合征" 梳理作業(yè)適度定計劃

　　“家長可為孩子制定學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)來作為他們收心的方式之一?！编囆烙晗蛴浾呓榻B說，“但這個計劃一定要有度，不可過重，不然會讓孩子覺得壓力過大，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸心理，從而起不到收心的作用。一定要選擇適合孩子的能力范圍之類的目標(biāo)?！痹诰唧w做法上，鄧欣雨向記者介紹說，家長可引導(dǎo)孩子多與同學(xué)和老師電話溝通，喚起孩子對校園生活以及同學(xué)友情的向往。其次家長可以適當(dāng)給孩子些積極的心理暗示，對孩子說一些“甜言蜜語”，從而激發(fā)孩子想學(xué)習(xí)、愿學(xué)習(xí)的狀態(tài)。