辦公適時(shí)拍打運(yùn)動(dòng)
久坐辦公室時(shí),別忘了抽空起身拍打身體和手掌。拍打是一種很好的自我按摩,可以振動(dòng)身體內(nèi)部的經(jīng)絡(luò)與器官,使之放松而避免由于肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。而拍打手掌是因?yàn)槭中氖直巢紳M身體的相關(guān)穴位,刺激穴位,使經(jīng)絡(luò)通暢,能消除抑郁、焦慮情緒,也能增加大腦和心臟供血,健腦益智,防治動(dòng)脈硬化和老年癡呆癥,促進(jìn)身心健康。
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