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應因人而異

謹防“熱病”

“除去游泳，瑜珈確實是比較理想的消暑運動，通過運動主動出汗有利于身體健康?！蔽逅穆芬患医∩碇行牡慕∩碇笇дf，汗液的排出能帶走大量熱量，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時還能排出部分代謝廢物和身體毒素。

省二人民醫(yī)院有關專家認為，高溫運動要根據(jù)個人體質(zhì)和健康狀況來選擇，盲目運動容易得“熱病”。專家說，溫度過高導致體液與人體電解質(zhì)大量流失，很有可能致使抽筋、中暑等情況發(fā)生，如不注意通風與及時補充所需水分，還會導致脫水和生理系統(tǒng)的紊亂。

另外，瑜珈教練提醒，練習者不能在過饑或過飽的狀態(tài)下練習，“運動前無需喝太多水，出汗后應立即補充水分或鹽分?！辫べそ叹氄f，運動后避免馬上洗冷水澡、吹空調(diào)或喝冷飲，經(jīng)過短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡。

來源：福州新聞網(wǎng) 編輯：唐智