黑芝麻
可以配合各種點心、菜肴做成各種美食，還可以炒熟后碾碎放鹽，放在早餐的粥里也很好吃。是著名的補養(yǎng)佳品，含有多種糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、鈣鎂、蛋白質(zhì)等，《神農(nóng)本草經(jīng)》說它能“益大氣，長肌肉，潤肌膚?！薄读_氏會約醫(yī)鏡》上說“益氣力，潤五臟、輕身延年?！彼杂泻軓姷囊娓窝a腎，養(yǎng)血潤燥，烏發(fā)養(yǎng)神的功能。
黑木耳
可做成木耳水果派、木耳餅羹、木耳紅棗羹、木耳煲鴨、酸辣木耳羹等。
木耳能化痰、補氣益志，去燥滋補，滋潤發(fā)質(zhì)，活血養(yǎng)胃、更重要的還能清除你體內(nèi)的各種有毒垃圾！
海參
可以做成各種美味食品。
含有多種維生素和微量元素，硫酸軟骨素、蛋白質(zhì)、脂肪、腆等，味干咸，能夠使你美顏烏發(fā)，養(yǎng)血潤膚，補氣益血，養(yǎng)腎固精。
編輯：富文佳 來源：星辰美食網(wǎng)