神奇豆?jié){魔力瘦身法
每天飲用1～2杯豆?jié){除了直接飲用外，也可用來(lái)入菜。如果想要達(dá)到瘦身效果，建議每天飲用1～2杯。此外因?yàn)槎節(jié){在消化吸收的過(guò)程中，會(huì)抑制脂質(zhì)和糖類(lèi)的吸收，所以和其他的食物一起烹調(diào)也是不錯(cuò)的點(diǎn)子。不過(guò)因?yàn)槎節(jié){并不是完全沒(méi)有熱量，所以還是要注意不要攝取過(guò)量。
搭配纖維豐富的食物如果覺(jué)得光喝無(wú)糖豆?jié){味道有點(diǎn)單調(diào)，可以試著加入可可或黃豆粉、水果攪拌后飲用。其實(shí)，這樣也有助于提升瘦身的效果。因?yàn)槎節(jié){在制作過(guò)程中，大豆的食物纖維就被丟棄了。所以和可可或黃豆粉等含有豐富食物纖維的食物一起搭配使用的話(huà)，可以提高飽食感，也就不容易覺(jué)得餓了。
編輯：楊鑫 來(lái)源：黑龍江日?qǐng)?bào)
