
據(jù)臺灣《中國時報》報道,一般人總以為,飲食不當(dāng)是肥胖禍首,最新的研究發(fā)現(xiàn),“生活型態(tài)”才是致胖主因!陽明大學(xué)團隊21日為臺灣學(xué)生致胖行為解密,久坐看電視、上網(wǎng)和睡眠太少兩大因素,是臺灣青少年獨特且重要的肥胖成因,建議青少年“睡飽飽、多起身動”才不會胖!
陽明大學(xué)學(xué)校衛(wèi)生研究中心主任劉影梅博士主持的團隊,首度針對三萬一千七百五十一名小學(xué)、初中、高中、高職學(xué)生進行“臺灣學(xué)生健康體位調(diào)查”大型研究,成果最近刊登在國際高級護理期刊《Journal of Advanced Nursing》,廣受矚目。
劉影梅指出,根據(jù)聯(lián)合國肥胖監(jiān)測小組報告,各地區(qū)兒童過重與肥胖比率均持續(xù)上升,臺灣六至十八歲兒童、青少年肥胖盛行率達26.8%,居亞洲第一名。
臺灣孩子為什么變胖?研究團隊發(fā)現(xiàn)臺灣學(xué)生“獨特”的肥胖因子,劉影梅說,現(xiàn)在的孩子飲食差異影響不大,反倒是生活型態(tài),特別是“久坐的休閑型態(tài)”與“睡眠太少”是青少年肥胖的決定因子。
研究發(fā)現(xiàn),睡眠時間少于七小時四十五分鐘,及每天久坐不動看電視超過二小時的孩子,因體內(nèi)的瘦身素(leptin)減少,腦腸激素(ghrelin)增加,導(dǎo)致食欲升高,而容易變胖。
劉影梅提出肥胖防治新策略,建議怕胖的女生“多做讓人說話都會喘的強度費力運動”,青少年一天睡足八小時、減少久坐時間,多起身動一動,就不易胖。